Exercițiu de claritate vizuală


Un antrenament pentru ochii dumneavoastră

Exercițiu numărul 10 "băi solare" Exercitarea numărului 11 "Glimpses" Toate aceste exerciții pot fi efectuate separat unul de celălalt sau în complex, exemplul căruia va fi prezentat mai jos. Acest complex este alcătuit din următoarele exerciții: "Linie", "Forme geometrice", "opt", "spirale", "valuri" și "cilindru".

  • Exercițiu de claritate vizuală - Ce este memoria vizuală și de ce este necesar?
  • Vedere slăbită la un ochi
  • Exercitii de antrenament vizual : Enciclopedie a sanatatii | Sanatatea familiei
  • Nu pot să vă țin în cap, cum scrieți cuvântul "paliativ"?
  • Ziua 1 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, exerciţiul cu mărgele, vederea dublă Ziua 2 - Exerciţiul palmelor, rotirea degetului mare, organizarea câmpului de lucru, prinderea paiului Ziua 3 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, rotirea degetului mare, vedere dublă Ziua 4 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul cu mărgele, organizarea câmpului de lucru, vedere dublă Ziua 5 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, organizarea câmpului de lucru, prinderea paiului Ziua 6 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul cu mărgele, rotirea degetului mare, vederea dublă Ziua 7 - Exerciţiul palmelor, rotirea degetului mare, exerciţiul carte-calendar, prinderea paiului Acest program de antrenament ar trebui combinat zilnic cu exerciţii de întărire fizice la locul dumneavoastră de muncă aceste exerciţii vor fi prezentate mai târziu în acest capitol.
  • Un antrenament pentru ochii dumneavoastră Acuitatea este doar un factor ce privește vederea dumneavoastră.

Programul complexului va contribui la întărirea mușchilor ochiului și va reveni la o viziune bună! Mult noroc pentru reducerea miopiei chirurgicale, prieteni! Etape: 1. Deplasați ochii stângi-dreapta - de 5 ori 2.

Deplasați ochii în sus și în jos - de 5 ori 4.

Înainte de fiecare ocupație, relaxați-vă mușchii ochilor.

Clintesc rapid - în 5 secunde 5. Deplasați-vă prin ochii în diagonală pornind de la punctul inferior stâng în direcția până la dreapta - de 5 ori 6.

Psiholog: 5 Exercitii pentru Dezvoltarea Memoriei

Clintesc repede - timp de 5 secunde 7. Deplasați-vă prin ochi în diagonală din punctul de cum ți s-a deteriorat vederea al dreptului în direcția până la stânga - de 5 ori 8.

Modul de îngrijire a lentilelor de vedere

Am clipi rapid - în 5 secunde 9. Vopsiți exercițiu de claritate vizuală, pornind de la punctul inferior stâng, în sus, în dreapta, în jos și la stânga închideți pătratul - de 5 ori Clintesc repede timp de 5 secunde Vopsea pătratul, pornind de la punctul inferior stâng, dreapta, sus, stânga și în jos închideți pătratul - de 5 ori Desenați un cerc în exercițiu de claritate vizuală acelor de ceasornic - de 5 ori Desenați un cerc, în sens invers acelor de ceasornic - de 5 ori Dăzea ochii de opt - 5 ori Clintesc repede - în 5 secunde Desenați ochii celor opt în direcția opusă - de 5 ori.

exercițiu de claritate vizuală

Am clipit rapid - 5 secunde. Desenați-vă ochii "semnul infinit" opt orizontal - de 5 ori Am clipi repede - în 5 secunde Desenați o spirală spirală, rotindu-vă din centrul exterior în sensul acelor de ceasornic și imediat răsuciți-l în sens invers acelor de ceasornic Desenam o spirală spirală, rotindu-se din centrul exterior în sensul acelor de ceasornic și imediat răsuciți-l înapoi în sens invers acelor de ceasornic Desenați o spirală în mijlocul centrului din jurul centrului în sensul acelor de ceasornic și imediat răsuciți-l înapoi în sens invers acelor de ceasornic.

Exerciții eficiente pentru acuitatea vizuală Modul de îngrijire a lentilelor de vedere Exerciţiile cu racheta Acestea sunt foarte eficiente în îmbunătăţirea vederii folosindu-se de coordonarea de tip ochi-mână. Motivul este acela că aceste sporturi se practică în competiţie cu cineva, plasând mingea de la unul la celălalt, rapid şi astfel ochii sunt determinaţi să-şi mute privirea la fel de rapid. Un pacient cu cataracta se plinge de reducerea acuitatii vizuale vedere Dupa operatia cu ultrasunetele, pacientul trebuie revazut in prima zi.

Desenam un șarpe de undă de la stânga la dreapta și înapoi - de 3 ori Am clipit rapid - timp de 5 secunde Canal de viziune un șarpe de undă de la stânga la dreapta și înapoi - de 3 ori Clintesc repede - timp de 5 secunde Desenam un val de șarpe de la stânga la dreapta și înapoi - de 3 ori Reprezentăm un cilindru de sticlă verticală, de-a lungul căruia mingea se mișcă de jos în sus și apoi de la punctul de sus se întoarce înapoi - de 3 ori Prezentăm un cilindru de sticlă verticală, de-a lungul căruia spirala mișcă mingea de jos și apoi de la punctul de sus se întoarce înapoi - de 3 ori Am clipit exercițiu de claritate vizuală - în 5 secunde Prezentăm un cilindru de sticlă verticală, de-a lungul căruia mingea se deplasează în jos pe spirală de jos, iar apoi din punctul de vârf se întoarce înapoi exercițiu de claritate vizuală de 3 ori Închideți ochii și relaxați-vă Instrucțiuni video pentru programul de recuperare Notă!!!

Dacă sunteți pe scurt, nu urmați mingea chiar pe ecranul monitorului, efectuarea programului și încercați să acoperiți întregul spațiu în zona de vizibilitate, care este, la o distanță de o mână alungită. Dacă sunteți Farzelki, urmați mișcarea mingea lângă ochi.

exercițiu de claritate vizuală

Răsuciți-vă ochii în fiecare dimineață, alternativ cald, apoi apă rece. Este mai bine la început de 20 de ori caldă și după încă 20 de ori apă rece.

exercițiu de claritate vizuală

În timpul zilei, în special atunci când lucrați la un computer, să luăm ochii: acoperiți-le cu palme pe minut și doar 4 zile sau când simțiți stresul în ochi.

Mini-antrenament pentru ochi.

exercițiu de claritate vizuală

Trageți-vă mâna în fața dvs. În primul rând, mutați-l de pe umărul stâng la dreapta și apoi înapoi. Și de zece ori.

exercițiu de claritate vizuală

În timpul zilei, uneori încearcă să ia o pauză pentru ochii tăi. Ei bine, relaxează un astfel de exercițiu: Priviți mai întâi obiectul din apropiere, apoi transferați vizualizarea pe subiectul situat în Dali, apoi din nou pe subiectul următor.