Metoda mea de îmbunătățire a vederii


17 Metode Pentru Imbunatatirea Vederii

Acestea trebuie implementate in stilul tau de viata ca obiceiuri. E timpul sa incepem! Metoda 1: Regula Tehnica despre care voi vorbi aici este esentiala pentru prevenirea deteriorarii si ar trebui practicata de cate ori esti angajat in activitati prelungite de-aproape mai ales la activitatile de-aproape care implica si mult stres.

Ca sa intelegi mai bine, voi metoda mea de îmbunătățire a vederii o activitate de-aproape ca fiind, orice activitate care implica concentrare prelungita maimult de 2 minute asupra oricarui obiect situat la o distanta de cel mult 2 metri.

15 Metode Pentru Imbunatatirea Vederii NATURAL | PDF

Asta include activitati precum cititul, gatitul, folosirea calculatorului, si privitul la televizor. Si acum sa iti explic acea regula In timp ce esti implicat in activitati care solicita vederea de-aproape, la fiecare 10 minute aproximativar trebui sa te concentrezi pe un obiect situat la cel putin 3 metri pentru cel putin 10 secunde. Pur si simplu faci o pauza de la activitatea ta si te uiti la distanta mai mare de 3 metri distanta mai indepartata, pe geam de exemplu pentru aproximativ 10 secunde.

Practic, in felul acesta ochii tai iau o pauza. Aceasta regula trebuie sa intre in obisnuinta ta. Si odata ce metoda mea de îmbunătățire a vederii intra, deabia iti vei da seama ca tu o aplici. De AICI poti descarca un soft gratuit care te va ajuta sa respecti aceste indicatii. Facand asta, te vei elibera de stres permitand muschilor ciliari ai ochilor si cristalinului sa se relaxeze momentan astfel incat ochii sa nu se adapteze unei conditii care duce la inrautatirea vederii la distanta.

Aceasta nu este viziune 0 15 ce înseamnă regula dificila; este ceva simplu care te ajuta sa-ti reamintesti cand lucrezi de-aproape la un anumit nivel de stres si concentrare. Fa din asta un obicei in tot ce faci. Cu cat implementezi mai repede aceasta tactica in metoda mea de îmbunătățire a vederii ta, cu atat mai putine sanse vei avea sa-ti inrautatesti vederea prin intermediului activitatilor de-aproape. Incearca sa-ti focusezi privirea pe orice in timpul activitatilor normale zilnice pe care le ai.

In timp ce conduci, astepti la un rand sau in timp ce iesi la o plimbare concentreaza-ti privirea pe orice obiect incercand sa-l vezi cat mai clar. Vezi cat de departe poti citi un semn de circulatie sau o pancarda cu un anunt publicitar sau titlul unei carti dintr-un raft din capatul unei camere.

Metoda de recuperare a vederii

Incearca sa nu te fortezi sa vezi clar. Relaxeaza-te si controleaza-ti abilitatile de concentrare. Asta iti va mentine ochii constant stimulati si ii va ajuta sa se adapteze unei vederi clare Metoda 3: Evita lucratul de aproape, in timpul si dupa mese!

Un oftalmolog renumit din Japonia a declarat ca poti salva ani buni din viata ta, daca nu citesti in timp ce mananci si iesi la aer curat dupa mese, cel putin pentru de minute.

Nu stiu daca are dreptate, dar este evident ca stomacul necesita energie si aprovizionare cu sange pentru a digera mancarea, asa ca ar fi mai bine ca ochii tai sa fie odihniti in tot acest timp si nu lucrand pana nu mai poti! Nu te-ai duce la sala la 5 minute dupa ce ai servit o masa, asa ca este logic sa nu-ti expui ochii in fata calculatorului, fortandu-i sa lucreze intens, in timpul si dupa masa.

Metode de îmbunătățire a vederii, 3 Obiceiuri necesare pentru imbunatatirea naturala a vederii

Metoda 4: Nu citi mai mult de 25 de minute in continuu 25 maxim 30 de minute reprezinta timpul aproximativ in care un om poate sa citeasca in continuu fara sa-si supra-solicite vederea. Citeste un pic, apoi ridica-te si plimba-te un pic, intinde-te sau iesi afara la o gura de aer. Priveste la distanta. Inspira adanc, apleaca-te si freaca-ti fata, fruntea si zona din jurul ochilor si stai drept.

Inspira pe nas si lasa-te pe spate, apoi intr-o parte si in alta, apoi expira pe gura si relaxeaza-ti privirea.

Rețeta mea de îmbunătățire a vederii

Metoda 5: Nu citi cand esti obosit sau bolnav Regula este aici sa citesti sau sa lucrezi de-aproape doar atunci cand nivelul energiei tale este ridicat: cand esti obosit sau bolnav asigura-ti odihna si somnul necesar. Cititul, lucratul la calculator sau alte treburi ce au legatura cu vazutul de aproape reprezinta probabil una dintre cele mai mari cauze de slabire a vederii dar nu trebuie sa fie asa.

Metoda 6: Nu citi pentru perioade indelungate in lumina slaba Lumina solara, ne da aproximativ 10 de wati de lumina. Inauntru lumina este de de wati cel mult. Majoritatea oamenilor citesc la lumina de wati sau mai putin si isi metoda mea de îmbunătățire a vederii privirea.

acută pentru probleme de vedere

Daca intampini probleme citind la lumina slaba, ochii tai se vor forta metode de vizualizare a restaurării sale privirea se va slabi si mai tare. Este cel mai bine sa citesti in lumina zilei, intr-o incapere luminoasa. Seara, metoda mea de îmbunătățire a vederii un bec asupra materialului tau de citit ca sa fie ok si sa reduci fortarea ochilor. Recomand sa fie bec si nu neon.

  • Dioptrii vederea normală
  • Mai jos vei descoperi 17 dintre cele mai importante metode care m-au ajutat sa-mi vindec vederea si sa scap de ochelari.
  • 17 Metode Pentru Imbunatatirea Vederii | PDF
  • Punct de vedere medical saună cu infraroșu
  • Exercitii pentru sănătatea ochilor și recuperarea vederii deficitare vederea pleoapelor a căzut Introducerea ochilor și a vederii acuitatea vizuală în sensul ortografiei, îmbunătăți vederea în trei zile exemplu de hipermetropie.
  • Deasemenea nu doar pe mine m-au ajutat Litere și sunete de viziune stii totusi, ca nu este suficient doar sa citesti cu atentie si eventual sa pui in aplicare o zi — doua, ca aceste tehnici metode de îmbunătățire a vederii dea rezultate.
  • Metoda de îmbunătățire a vederii metoda mea Mult mai mult decât documente.
  • Datorită lui mii de oameni au scăpat de ochelari pentru totdeauna!

Te mai sfatuiesc sa pozitionezi o lampa de birou sau ceva luminos in spatele monitorului, seara cand lucrezi la calculator. In felul acesta, ochii tai vor obosi mai greu, fiindca nu vor primi doar lumina de la monitor. Astfel, contrastul dintre intunericul incaperii si lumina monitorului va fi mai mica, iar lumina monitorului nu ti se va mai parea asa obositoare, deoarece este "amortizata" de lumina din spatele acestuia. Metoda 7: Pastreaza o pozitie corecta cand citesti O pozitie vicioasa in timp ce citesti reprezinta o cauza majora a slabirii vederii tale.

Evita aplecarea sau spanzurarea capului. Tine capul drept.

15 Metode Pentru Imbunatatirea Vederii NATURAL

O pozitie aplecata a capului cauzeaza presiune aplicata asupra ochilor, asupra muschilor oculari, care trebuie sa tina ochii in orbita. Tinand gatul aplecat risti ca globii oculari sa ti se aplatizeze rezultand miopia. Tine-ti cartea sau materialul de citit sau monitorul, cam la 50 de cm de ochii tai. Tinand prea aproape de ochii tai reprezinta o cauza principala a miopiei.

Iar daca vrei sa micsorezi zoom-ul apasa "Ctrl" si "-" minus. Sunt sigur ca aceasta metoda o stiai, dar probabil nu ai tinut cont de ea.

Sau ai uitat de ea. Fa si acest lucru cand simti ca este nevoie.

ce mâncare ajută la vedere

Este foarte simplu! In felul acesta nu va mai trebui sa stai cocosat cu ochii foarte aproape de monitor.

Metoda de îmbunătățire a vederii metoda mea

Metoda 9: Clateste-ti ochii In fiecare dimineata si in fiecare seara clateste-ti ochii cu apa foarte rece de cateva ori, apoi cu apa foarte calda de cateva ori. Temperaturile apei sa fie suportabile.

dacă se poate naște o vedere slabă

Aceasta metoda este buna pentru stimularea circulatiei sangelui catre ochi. Lucrul acesta este bun pentru detensionarea sau energizarea ochilor. Astfel, ochii tai se vor simti mai bine, devenind mai relaxati, mai odihniti si mai energizati.

Pune si aceasta metoda in practica si ai sa vezi ca o sa ajunga sa-ti placa. Si nu doar sa-ti placa, dar si sa-ti prinda bine. Ca doar acesta este scopul final. Metoda Evit forarea ochilor Forarea ochilor este una din cauzele principale pentru vederea proast pe care o ai.

îmbunătățirea vederii de către sisteme

Chinuindu-te sa vezi un lucru, de departe sau de-aproape, pe care nu-l poi vedea clar, pui o presiune mare pe muchii tai oculari. E ca i cum ai ncerca sa ridici greutai cu care corpul tau nu e antrenat sa faca fa, i va fora muchii i tendoanele.

Pe de alta parte sa-i suprasolicii ochii inlcude: o expunere la un vnt puternic care bate direct n ochii ti, lumini puternice de artificii in special luminile fluorescenteprivit prea mult la televizor si holbatul prea mult la calculator preferata mea vedereperfecta.

Multi oameni poarta ochelari si nu s-au gandit niciodata ca pot exista tratamente alternat Multi centru de diagnostic oftalmologic poarta ochelari si nu s-au gandit niciodata ca pot exista tratamente alternative pentru miopie.

Acesta este probabil unul dintre cele mai importante obiceiuri ale ochilor pe care il poti practica cand citesti, lucrand de-aproape sau uitandu-te la televizor. Acest exercitiu mentine muschii ochiilor flexibili si nu le permite sa intre intr-o pozitie fixa. Pur si simplu priveste in sus la fiecare 5 minute cand lucrezi si focalizeaza-ti privirea pe un obiect indepartat timp de 5 secunde. Acest exercitiu previne crampele musculare ale ochilor si relaxeaza muschii lor.

In timpul lucrului de-aproape, muschii oculari se contracta pentru a regla bine cristalinul. Acesti muschi se contracta constant pentru perioade lungi, exact cum muschii bratelor tale s-ar comporta daca ar tine flexat o bara cu greutati.

Acesta a fost cel mai greu pentru mine, pentru ca lucram mult la calculator, si adesea, deveneam atat de implicat in ceea ce metoda mea de îmbunătățire a vederii, nct uitam cu desavarsire sa ma uit in alta parte. Uneori treceau ore pana sa realizez ca nu m-am uitat in alta parte nici mcar odat, dect pe ecran.

Metoda Evita privitul chior. Invata sa vezi fara sa fortezi. In mod normal ochii se uita chior in lumina puternica, zapada sau in reflectarea luminii unei ape.

un mod antic de a restabili viziunea

Pe langa asta, sa citesti chior sau sa privesti chior un obiect, nu face decat sa-ti slabeasca si mai rau vederea usor. Evita privitul chior sau cruci, relaxandu-ti sprancenele in mod constient. Metoda Expune-te la soare! Lumina soarelui este hrana pentru ochi. Ochii au mare nevoie de energia soarelui.