Vitamine esențiale pentru vedere, Vitamine pentru vedere de sus
Duminica, 02 Maiora Vitaminele sunt esentiale pentru ochi si fara ele sanatatea acestora ar fi in pericol. Pentru vitamine esențiale pentru vedere ochii sa ramana sanatosi pentru o perioada lunga de timp trebuie sa asimilezi din dieta zilnica cat mai multe vitamine. Vitaminele fac parte din dieta alimentara zilnica si in cazul in care lipsesc exista riscul de dezvoltare a unor boli grave.
Ce afecţiuni pot ascunde pleoapele umflate
De exemplu, deficienta de vitamina A poate duce la pierderea vederii pe timpul noptii, adica o sa te afli in incapacitatea de a vedea lucrurile cand lumina este slaba. O alta afectiune declansata de carenta de Vitamina A este keratomalacia, adica moartea treptata a corneei provocata de o uscare extrema a conjunctivei si a corneei.
Vitamina A este numita si vitamina regina a ochilor, deoarece contribuie la buna functionare a retinei. Aceasta vitamina ajuta ochii sa se vitamine esențiale pentru vedere la schimbarile de lumina ce apar atunci cand o persoana intra de la lumina la intuneric sau invers, aminteste Buzzle.
- Vitamine esentiale pentru ochi sanatosi
- Luteina este numita pe buna vitamine pentru vedere de sus « vitamina ochilor ».
Dupa cum am mentionat mai sus, deficitul de vitamina A duce frecvent la orbirea pe timpul noptii. Asa ca pentru a evita acest lucru incearca sa asimilezi cat mai multa vitamina A. In plus, aceasta vitamina fereste ochiul de cataracta sau degenerescenta maculara. Vitamina A se poate asimila din ulei de ficat de cod, mezeluri, ficat de vita, ficat de pui, morcov, cartofi dulci, varza, spanac, caise, mango, boia si multe alte alimente.
Vitamina C este o alta vitamina foarte importanta pentru organismul uman, inclusiv pentru ochi. Vitamina C ajuta la mentinerea colagenului ce se gaseste in cornee. Si aceasta vitamina ajuta la prevenirea aparitiei cataractei si a degenerescentei maculare.
De asemenea, aceasta vitamina incurajeaza reducerea presiunii intraoculare, ce este asociata cu dezvoltarea gralucomului. Vitamina C se poate asimila din ardei, zmeura, coacaze, portocale, lamai, capsuni, grepfruit, piersici, mango, varza, broccoli, dovlecei, rosii, conopida si cartofi. Si vitamina E este considerata importanta pentru ochi.
Produse vitamine pentru vedere Petreci foarte mult timp in fata monitorului sau a televizorului? Despre nutritie Adauga nutrienti dietei tale pentru a-ti pastra si proteja vederea. Niciun aliment nu este mai sinonim cu o vedere buna decat morcovul. Inca din copilarie ni s-a spus sa rontaim in mod voit aceste legume portocalii daca vrem sa ne protejam vederea. Conduci mult noaptea?
Aceasta vitamina liposolubila este un antioxidant, care protejeaza ochii de radicalii liberi. In afara de reducerea riscului de a dezvolta cataracta si degenerare maculara, vitamina E incurajeaza claritatea vizuala.
Vitamina C
Ghid oftalmologic pediatric de vitamina E poate provoca miscari anormale ale ochilor si deficiente de vedere. Dincolo de toate aceste vitamine esentiale pentru ochi, exista multe alte minerale si substante care promoveaza sanatatea ochilor, incluzand beta-carotenul, seleniul, cromul, zincul, luteina si zeaxantina.
Vitamina E se poate asimila din seminte de floarea soarelui, migdale, alune, arahide, ulei de seminte de bumbac, germeni de grau, ulei de rapita, ulei din ficat de cod, maioneza, ulei de boabe de soia, ulei de arahide, alune braziliene, cartofi dulci, nuci si avocado.
